Yaşın ilerlemesi ile birlikte kırışıklıkların oluşmaya başladığı ilk bölgelerden biri ellerdir. El kırışıklığı, tırnakların kırılganlaşması ya da cilt kuruluğu gibi ellerde ortaya çıkan yaşlılık belirtilerinin çoğu zararsız olsa da kozmetik açıdan soruna yol açabilir. El kremi kullanmak, sigara ve alkol tüketimini sonlandırmak gibi pek çok yöntemle ellerin daha genç görünmesini sağlamak mümkün olabilir. Bu yazıda “El kırışıklığı neden olur?” ve “El kırışıklığını önlemek için neler yapılabilir?” gibi sık sorulan soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.
İçerikler (Gizle-)
Ellerde Kırışıklık Neden Olur?
El Kırışıklığı Nasıl Geçer?
El Kırışıklığı İçin Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Hindistancevizi Yağı
Çay Ağacı Yağı
Eksfoliasyon
Cildin yaşlanması, yaşlanma sürecinin doğal ve kaçınılmaz bir sonucudur. El kırışıklığı ise yaşlanma belirtilerinin ilk fark edildiği bölge olabilir. Bunun sebebi, ellerdeki derinin ince olması ve buna bağlı olarak kolajen kaybının fazla olmasıdır.1 Kolajen, protein bazlı lifler olarak açıklanabilir ve genellikle gençlik döneminde daha fazladır.3 Ayrıca yaşın ilerlemesi ile birlikte ellerdeki yağ dokusunda azalma olur. Elastikiyet kaybolur. Dolgunluğun kaybolması ile cilt daha fazla gevşer; damarlar belirginleşir. Sonuç olarak ellerde kırışık bir görünüm ve yaşlılık lekeleri meydana gelir.2 El parmaklarında kırışıklık da bu sürecin bir parçası olarak benzer nedenlerle ortaya çıkar. Ellerde kırışıklık oluşumunu önlemek için hemen her yaşta el bakımının aksatılmaması önerilir. ”El Bakımı Nasıl Yapılır?” sorusunun yanıtını arıyorsanız konuyla ilgili yazıya göz atabilirsiniz.
El kırışıklığı sorununu önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapılabilir. Stres yönetimi bu sürecin önemli bir parçasıdır çünkü stres, ciltte kolajeni parçalayabilen kortizol hormonu salınımını tetikleyen unsurlardan biridir. Stres seviyesini mümkün olan en alt seviyeye indirmek için gündelik hayatta strese yol açan etkenlerin belirlenmesi ve mümkün olduğunca bunların yaşamdan çıkarılması hedeflenmelidir. Buna ek olarak nefes egzersizleri, meditasyon, yoga ve/veya konuşma terapisi gibi yöntemler denenebilir.1
Ellerdeki kırışıklığın geçmesi için sağlıklı bir diyet programını takip etmek önerilebilir. Antioksidan, omega 3 ve vitaminler bakımından dengeli bir diyet uygulamak, cildin kolayca beslenmesini sağlar. Bu tür bir beslenme, tırnak sağlığını da destekler; tırnak kırığı oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.2 Eğer el kırışıklığına doğal çözüm arıyorsanız, dengeli bir diyet programı uygulamayı düşünebilirsiniz.
El kırışıklığını geçirmek için uygulanabilecek yöntemlerden bir diğeri de elleri düzenli olarak nemlendirmektir. Gün içinde eller yıkandıktan sonra ve cilt kuru hissedildiğinde nemlendirici krem ya da losyon kullanılabilir. Doğru el bakımının bir parçası olan nemlendirme, el kırışıklığı oluşumunu geciktirebilir.1,2,3 Nemlendirici kullanırken el kırışıklığı için masaj yapmayı düşünebilirsiniz.
El kırışıklığı oluşumunu önlemek ve geciktirmek için erken dönemden itibaren güneş kremi kullanılması önerilebilir. Yaz ve kış aylarında dışarı çıkmadan önce sürülen güneş kremleri, cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur. Eğer dış mekanda geçirilen süre fazlaysa güneş kremi belirli aralıklarla tekrar uygulanmalıdır.1
El kırışıklığı tedavisi, rutin el bakımı ile başlamalıdır. Ellerin düzenli olarak yıkanması bu aşamada atılacak ilk adımdır. Ancak sabun, cildi kurutabilir. Gliserin, vazelin, ayçiçeği yağı ve soya fasulyesi gibi yağlı bileşenlerle yapılmış nemlendirici sabunlar ise cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Yaşın ilerlemesi ile birlikte eller için yapılabilecek en iyi şeylerden biri elleri yıkadıktan sonra, yatmadan önce ve gün boyunca elleri nemlendirmektir. Ellerin daha dolgun görünmesini sağlamak için hyaluronik asit ya da panthenol içeren el kremleri tercih edilebilir. Ellerin kırışmasında etkili olan el kuruluğu nedenleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olarak kırışmanın önüne geçmek için bazı önlemler alabilirsiniz.
Eller için özel olarak geliştirilen, cilt tonu dengesini sağlamaya yardımcı yaşlanma karşıtı ürünler kullanılabilir.5 El kırışıklığı tedavisi için şunları da deneyebilirsiniz:
Sızma Hindistancevizi yağının cilt bariyerini desteklediğini ve doğal bir antiinflamatuvar olduğunu gösteren çalışmalar bulunur. Market raflarında kolaylıkla bulunabilen Hindistancevizi yağı, ellere direkt olarak sürülebilir. Ancak lekeye eğilimli bölgelerde kullanılması tavsiye edilmez.6
Çay ağacının yapraklarından elde edilen çay ağacı yağı, antibakteriyel, antifungal ve antiinflamatuvar etkilere sahip olabilir. Ellere uygulandığında kızarıklık, leke ve kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olabilen çay ağacı yağı, cilt bakım ürünü olarak da bulunabilir.6
Halk arasında kese olarak da bilinen eksfoliasyon yöntemi, ölü cilt hücrelerinin deri üzerinden temizlenmesini sağlar. Doğru şekilde yapıldığında cilt için son derece faydalı olan eksfoliasyon, mekanik ve kimyasal olarak yapılabilir. Kese, mekanik peeling yöntemine bir örnektir. Kimyasal peeling ise AHA, BHA ve PHA gibi asitlerin kullanıldığı türdür. Her iki yöntemde de eksfoliasyon, cilt gözeneklerini açmaya, kırışıklık ile savaşmaya, cilt dokusunu pürüzsüzleştirmeye, kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur. Kolajen sentezini uyaran eksfoliasyon, el kırışıklığı tedavisinde önemli bir yere sahiptir.7
Elleri nemlendirmek, güneşten, kirden ve diğer çevresel faktörlerden korumak; genç görünen ellere sahip olmanın ilk adımları arasında sayılabilir. Ayrıca cilt yaşlanmasını ve ellerde kırışıklık oluşumunu önlemeye, geciktirmeye ve var olan kırışıklıkları gidermeye yardımcı olmak için bol su tüketmek, en az 7-8 saat uyumak, düzenli egzersiz yapmak, mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan sağlıklı bir beslenme programını takip etmek, sigara ve alkol tüketimini sonlandırmak tavsiye edilebilir.3
Kırışıklık sorunu gibi sık karşılaşılan bir problem olan el çatlakları konusunda da bilgi almak isterseniz ilgili içeriğimizi inceleyebilirsiniz.
Not: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
Kaynakça
https://www.medicalnewstoday.com
https://health.clevelandclinic.org
https://www.healthline.com
https://hametol.com.tr/
https://www.webmd.com
https://www.webmd.com
https://www.webmd.com
Benzer Blog Yazıları
Vücudumuzun bakıma ihtiyaç duyan yerlerinin başında ellerimiz gelir.
Eller, gün boyu en yoğun kullanılan ve en sık yıkanan vücut bölgesidir.
El kuruluğu, özellikle soğuk aylarda daha sık görülen durumlardan biridir.